Testosteron, hem erkeklerin hem de vücut geliştiricilerin en belirsiz ve iyi araştırılmış hormonlarından biridir. Testosteron eksikliği büyük sorunlara neden olabilirken, doğal olarak onu artırmak o kadar da zor değil. Bu yazımızda testosteronun ne olduğundan ve vücudumuzdaki testosteron miktarını artırmak için neler yapmamız gerektiğinden bahsettik. Özetle, testosteronu artırmak için: Uykusuzluğu bırakmalı ve en az 7 saat […]
