Protein nedir? Protein: Karbon, hidrojen, oksijen ve nitrojenden oluşan organik bileşikler. Proteinleri diğer makrolardan (karbonhidratlar ve yağlar) ayıran nitrojendir. Saf şeker ve yağ dışında hemen hemen tüm yiyecekler protein içerir. Ne kadar proteine ihtiyacımız var? Ne kadar proteine ihtiyacınız olduğu, yaptığınız spora ve hedeflerinize bağlıdır. Bir vücut geliştirmeciyseniz, protein gereksinimleri çok daha yüksektir. Çünkü amaç […]
