Etiket Arşivleri: Ne kadar proteine ​​ihtiyacımız var?

protein tozu nedir

 Protein nedir?  Protein: Karbon, hidrojen, oksijen ve nitrojenden oluşan organik bileşikler.  Proteinleri diğer makrolardan (karbonhidratlar ve yağlar) ayıran nitrojendir.  Saf şeker ve yağ dışında hemen hemen tüm yiyecekler protein içerir.  Ne kadar proteine ​​ihtiyacımız var?  Ne kadar proteine ​​ihtiyacınız olduğu, yaptığınız spora ve hedeflerinize bağlıdır.  Bir vücut geliştirmeciyseniz, protein gereksinimleri çok daha yüksektir.  Çünkü amaç […]