Aerobikten “fitness” tahta geçti ve fitness kulüpleri kuruldu. Parklar bu fiziksel aktivite için çok sayıda fırsat sunmaktadır. Fiziksel “şekil”, insan vücudunun yapısının sağlık bileşenlerini ne kadar iyi desteklediğine bağlıdır. Steroid satın alın Bu bileşenler, kardiyorespiratuar uygunluk, kas gücü, kas dayanıklılığı, vücut yağ/su oranı ve esnekliği içerir.
Sanayi Devrimi’nden önce “fitness”, günlük aktiviteleri yorulmadan yapabilme yeteneği olarak tanımlanıyordu. Otomasyon ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, fiziksel zindelik, vücudun işte ve oyunda verimli bir şekilde işlev görme, sağlıklı olma, hipokinetik hastalıklardan kurtulma ve acil durumlarla başa çıkma yeteneğinin bir ölçüsü olarak kabul edilir.
Fitness bir spor veya kas geliştirme aracı değil, öncelikle kalbin çalışmasını iyileştiren bir dizi harekettir. Aşamalı uygulamalar, kalbi strese karşı daha dirençli hale getirir. Kardiyovasküler egzersiz kanın oksijenlenmesini artırır ve dolaşımın devam etmesini sağlar. Düzenli egzersiz size sağlık, şekil ve enerji verir. Çalışmalar, kardiyorespiratuar egzersizin kalp hastalığı, akciğer kanseri, tip 2 diyabet ve inme gibi hastalıkları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Çeşitli çalışmalar, egzersizin çeşitli faydalarının iskelet kasının endokrin organı rolünden kaynaklandığını göstermiştir. Yani, çalışan kaslar, çeşitli doku enfeksiyonları riskini azaltan, yeni doku oluşumunu, doku yenilenmesini ve çeşitli anti-enflamatuar işlevleri destekleyen miyokinler olarak bilinen maddeleri serbest bırakır.
