Hem kilo alma hem de kas geliştirme; Amacınız kilo alarak kas yapmaksa disiplinli antrenmanla birlikte çok yemeniz, yiyebildiğiniz kadar çok yemeniz gerekir. Ancak bu, cips, kola, çikolata bedava anlamına gelmez, bu tür abur cuburlardan uzak durmalı ve kaliteli yiyecekler yemelisiniz. Disiplinli antrenman, bilinçli kuvvet antrenmanı, Çok yiyin, zor da olsa çok yemeye çalışın. yağ yakarak […]
