Fitnessta Kas Ağrısının Nedenleri ve Yapılması Gerekenler Yıllardır kaslarda laktik asit birikmesi kas ağrısının önde gelen nedeni olmuştur (Powers ve Howley 2009). Egzersiz sonrası laktik asidin kaslardan ve kandan hızla temizlendiği artık bilinmektedir (Bond ve ark. 2005) ve egzersiz sırasında sürekli uygulanan esneme egzersizlerinin vücuttan kan taşıyan laktik asidin daha hızlı atılmasını sağladığı gösterilmiştir. Ağrı, […]
